生理痛・PMSに対する栄養

こんにちは！小笹です^ ^

今回は近年急増している、【生理痛・月経前症候群】についてです！

生理痛や月経前症候群（PMS）は20〜30代女性に多くみられる症状で、5割以上の女性が経験しています(^^;;

この原因に【栄養】は深く関係しています。

栄養７割、環境３割くらいだと考えています。
その分適切な栄養指導をすれば確実に軽減します。

しかしネットで調べても
「プロスタグランジンの分泌量が多い」、「精神的・身体的ストレス」、「血行不良」などが原因です。痛いときは薬を飲んで、身体を温めて、我慢できなかったら受診しましょう。と出てくるだけ(^^;;

根本的な改善は載っていません。

大丈夫です。薬に頼る必要はありません。

普段の生活習慣や食事を変えるだけで改善できることがほとんどですので、しっかりと原因から理解しましょう！

このノートではメカニズムから解説し、具体的な改善方法まで詳しくお伝えします！

ではいきましょう！