自分を知る

元気になるために
健康になるために
痩せるために
キレイになるために

何かはじめよう！と思うと
カラダを作る栄養を
カラダが喜ぶ食材を
プラスすることに意識がいくかと思います。


私たちは食べたもので出来ているから
お肉もお魚も健康なカラダを作るのには必要で
美肌の為にはビタミンAとか CとかEとかも絶対に必要です。
それらを意識して毎日の食事に取り入れる事は素晴らしいことだし
元気にキレイになる為には必要なことです。

食べたものは疑うことなく消化吸収できていると
誰もが信じているかもしれませんが
栄養というのは食材を食べるだけでは
カラダにうまく取り込むことができず
どんなにカラダに良いと言われているものも
吸収しないと意味がありません。


もし、ちゃんと食べているのに
ニキビ,頭痛,便秘,ネガティブ思考などの
未病に悩まされていたら
それは食べたものがうまく消化吸収ができず
カラダの中で老廃物になっている可能性があります。

もし、ちゃんと食べているのに
満腹感が得られないときがあるなら
それは食べたものがうまく消化吸収ができず
栄養がやってこないので脳が足りないと感じている可能性があります。




食事を意識しはじめ
頭の中の情報が沢山になってくると
「あれ食べなきゃ」
「時間が来たから食べなきゃ」
「○g食べなきゃ」という思考で食べることが増え
結果、食べすぎてしまっていたり