攻める食事と守る食事

一年のうちで昼が一番短く
夜が一番長い冬至を迎え
日に日に陽の気が増えてはいますが
冬らしい寒さが訪れ
ぐっと冷え込む毎日

外気が冷え込むことで
カラダは血行が悪くなりやすく
胃腸も冷えて
消化の働きが低下しやすい季節です

楽しいイベントごとが増えたり
外食や人付き合いが増える機会も多い時期なので
食事や睡眠のリズムが乱れやすくなり
胃腸はお疲れ気味