2/1-2/28れもん塾

2月は
立春をむかえ暦の上では春
ほんの少し寒さがやわらぐように感じる日が
でてきたかと思えば雪が降ったり
カラダのリズムがとりにくい季節です

冬の間、寒さでストレスを感じていたカラダは
寒暖差を感じて
さらにストレスを溜めやすくなっているので

周りからどう見られているかが
気になりやすかったり
やりたい気持ちはあっても
カラダがなかなか動かず
そんな自分に嫌気がさしたり
落ち込みやすくなることも

新年にかかげた目標が
ひとつもできていないことに
焦ったり
イライラしてしまうことも多く
ココロが乱れたり

冬の間ギュッと
縮こまっていたカラダが
暖かい春風を感じると
興奮状態を招きやすくなり
カラダに余分な熱がたまりやすく
熱は上の方に昇る性質があるので

のぼせやすかったり
小さなことが気になって
イライラしやすかったり
攻撃的になったり
目のかすみや、めまい
ドライアイや
目の充血などの症状にもつながります

ストレスを感じると免疫力も落ちるので
風邪を引きやすくなったり
ウイルスをもらいやすくなったり

暖かくなってきて
外に出かけると
鼻がむずむず
くしゃみがとまらない
目がしょぼしょぼ

冬の間に溜め込んだ老廃物を出そうとして
花粉症の症状も出始めます

眠っていた身体を
目覚めさせるための食材に
力を借りて

冬の間に貯め込んだ
むずむずや
イライラの原因
不要なものを気持ちよく
どんどん発散しましょう

溜まったストレスも上手に手放すスキルや
そもそものストレスを溜め込まないための思考を
本格的な春がやってくるまでに
自分でコントロールする術を身につければ

花粉症も生理痛も軽減して
お肌がぷるんとなるおまけつき

テーマ

・春に備える食事
・春に備える暮らし
・イライラしやすい本格的な春がやってくる前に
・ストレスセルフチェック
・ストレスを栄養に変えるための思考
・誰も傷つけないストレス発散法

ピックアップ食材

・レモン
・春のデトックス野菜

レシピ

春のデトックスパスタ 

気分晴れやかサラダ
・いちごとはと麦の美肌サラダ
・キヌアとナッツのデトックスサラダ
・キャロットとターメリックのノンオイルドレッシング

レモンケーキ 

ノンミルククリーム

ビスコッティ

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