アキレス腱断裂忘備録⑧

2023/7/2記録。

昨日の自主トレの効果なのか入院生活で1番熟睡できた。
6:30起床して身支度から朝食までに自主トレ。昨日へーコラ歩いたが、この時間で500歩。
踵から地面を踏みつけるように意識する。

朝食後はお世話になってる大学生チームの練習試合をLive観戦。同時に息子のミニバスチームの様子もチェック。
客観視することで、子どもたちの強みと足りない部分が把握できる。
ノートに可視化。退院後の指導に向けての素材とする。

昼食を挟み午後の自主トレ①。
ベッド上のトレーニングにも慣れてきた。明日は2.0kgに荷重をアップしよう。その後は廊下を歩行練習。まだやれる気はしたが自制した。

その後は中学生バスケをLive観戦。良いプレーに病室で思わず声が出てしまう。

夕方から午後の自主トレ②。
ベッド上のトレーニングだけで終えようと思ったが、少しだけ歩行練習してみたら痛みもなかったので、トータル1500歩で本日終了。

シャワーに入りコーラで1日を労う。
妻より自主トレ無理しないようにメッセージ。
退院後の生活を想定して、運転のシュミレーション。福祉用具業者の知人にシャワーチェアの相談。

18:00夕食。
苦手な豚肉も病院なら美味しい。不思議。

明日から新しい1週間が始まる。
回診で退院について相談しよう！！