2022年1月11日(火)

疲れたと思った時は↓

①8時間前後の睡眠
②毎日15分のお散歩(朝がオススメ)
③週3回のトレーニング(ストレッチより筋トレがオススメ)
④太陽の光を1日あたり10分浴びる
⑤3食食べる
⑥誰でも良いので悩みを話す

※ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝさんより引用