＃7「自分にとってのリラックスの仕方」
夏休みの宿題・・・それはBKSに参加する前のお題を書き切ること。
そして年末に最高のビールを飲む。
以上。
ということで。
〘名〙 (relax) くつろぐこと。身体や精神の緊張がゆるんでゆったりすること。
自分にとってリラックスとは・・・
コーヒー飲む
音楽聴く
美味しいものを食べる
お酒を飲む
正直あんまりぱっとしない。
やっぱりとても勉強になったので、ちょっと張り付けてさせて頂き参考にさせて貰う。
リラックスとは？
メンタルをリセットし、モノゴトを冷静に判断し、自分が向かっているゴールに対して、今の現在地を知ること。
と解釈しました。
それには
①食事
②知識
③遊び
④運動
が大事なのかなと思います。
①食事
九州に来てから、やはり美味しいものが多くてとにかく食べ歩いてたら、当たり前だけど太ったｗ。そりゃーそうだ。ラーメンばかり食べていたから。
これは太って当たり前。
という事で先日この意識を変えたいと思い、10年振りにファスティングを実施しました。
2日断食し、最終日の梅流し。とにかく涙が出そうなくらい、体全体で栄養を循環させるかのような美味しさ。
いつも当たり前の様に食事をしているけど、この当たり前の思考を変えたかった。
食べ物が自分の体を作っている。どうしても自分の食べたいものや、栄養が偏りがち。ここは栄養のあるものを選択し、そして無農薬の野菜をチョイスしていきたい。
②知識
常日頃から本を読む癖付けをして、そして知識の定着をする為に、アウトプットをして再度見直す。今まで読んだ本をノートに纏めていて、定期的に振り返って見ていたけど、やっぱりEvernoteが最強。
③遊び
自然と戯れる事。せっかく九州に居るんだから、中々行けないところに遊びに行かないと(#^^#)しかし今年の目標を大幅に遅れをとってしまっている為、少しバランスを取りながらやっていこう。
時間の大切さを改めて痛感したブログ。
④運動
やはり年々年を重ねるごとに、体力の低下免疫力の低下を感じる歳になってきましたｗしかしこれは致し方ない。そしてやはり身体が健康であるから、色々やりたいこともできる訳で、何もしなければ退化するばかり。
分かってはいるけど、中々継続が出来ない。
以前フルマラソンを走る為に毎日走っていました。目標が明確に分かっていたからしんどくても毎日走りました。しかし、フルマラソンが終わった途端、走ることを辞めてしまいました。
なぜなら目標を達成してしまったからです。
何をするにも体が資本。元気でなければやりたいことも出来ません。
何とか継続して運動したい。→BKSは毎週継続している→
なぜ？→強制というひとつの約束事（現在は強制ではないが）があって、公言している以上やりつづけなければいけないという、ある意味使命感がある。
ということは運動も”公言”すれば良いのでは？？という思考に辿り着く。
ということで
やります！！
「ランニング 強制 制度」
RKS（そのままパクリｗｗｗ）
是非やりたい方、ゆるく目標決めて、ゆるく走りましょ♬
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