コロナストレス
すっかり秋ですね。
うっかりするとすぐ年末になってしまいますね。
夏の間は、マスクがつらくて、はずしたくてしょうがありませんでしたが、いまはすこしマスクをしているのが楽になりました。
でも、やはりマスクはわずらわしいですね。
コロナへ配慮をしなきゃ、と考えると、どうしても行動を制限せざるを得ません。
ストレス、溜まりますよね。
ちょっとのことで、イライラしたり（コロナのせいにしたりして(;^ω^)）、
子どもは外に出たがるのに、だめー！といつもより強い口調で言ったりとか、
大したことじゃないのに、八つ当たりしたりとか、
家族と喧嘩になってしまったりとか。
いろいろ重なって、自己嫌悪したりして。
後に引けなくなって、プンプン😡となったりして。
みんな疲れているのですねぇ。
自己嫌悪になっている人も、怒りが収まらない人も、
とりあえず全部コロナのせいにしてしまって、
誰かのせいにしてもいい！
とりあえず、深呼吸～。
（これからすごいこと言うから、息を調えて～）
ちょっと不安も、ちょっとの怒りも、
今はコロナ不安にくっついて、
大きな不安や怒りが出来上がりやすいんです。
だからね。
不安や怒りを付箋かなにかに書き出して、
これはこう対処する、
これは放置、
これは今は対処しない、いついつに対処する、
って、意識的に、選択してみてください。
一個一個に分解して、
整理してみてください。
そうこうしているうちに、
不安や怒りは、「だいじょうぶ」になっていきます。
今はみんな、疲れているから、
でも、どうしょうもないことですから、
工夫しようですね。(*^^*)
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