瞑想法まとめ

個人的に実践している瞑想法をまとめる。
自律訓練法、催眠誘導、等をかけ合わせてコンディションによって変化させる。

前提：人は自我に振り回され生きている。自我とは自己でなく精神である。思い出そうともしていないのに頭を過る記憶や思考は自我が連れてくる。｢今｣に全集中して、自我をただ観察すること。全ての感覚をただ感じ切る事により、処理し切れなかった感情はただの符号になる。ただその楽譜を眺めていれば、体感し感じ切れば、いずれ美しい音色に気付く事だろう。