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背中で語れる男になる #8
2024年になってから、何故かわかりませんが
背中トレが私のトレンドに入ってます。
週に3回〜4回はトレーニングしています。
サッカーにおいても、背中は重要とされているため一石二鳥です。
[主にしているトレーニング]
ワンハンドダンベルローイング
ベントオーバーローイング
ラットプルダウン
シーテッドローイング
チンニング
プルダウン
Tバーローイング
マシンローイング
これらをアップ含めて6〜7setずつやっています。
背中の広がりだけでなく、厚みも作ります。
目指すところは
IFBB PRO の Dan Ibrahim 選手
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2024年は背中で語れる男になります。
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