＃１９１：お酒の適量の話し・・・

お酒は、飲めない人は別として、飲み方によって体に良くも悪くもなるというのはご存知の通りです。良い飲み方をすれば、血行を良くして、体の調子を整え、さらに精神的なストレスをも和らげてくれます。
では、『適量』というのはどれくらいのことをいうのでしょうか？
さまざまな算出法がある中の一つに次のような出し方があります。

１２（男性定数）×体重（kg）×飲み始めから朝の起床までの時間÷お酒の度数＝適量（ml）
１１（女性定数）×体重×飲み始めから朝の起床までの時間÷お酒の度数
（定数は男性１３、女性１２で求めることもあり）

例えば、７０kgの男性が２０時からアルコール度数が１３％のお酒を飲んで翌朝７時に起きる（予定）の場合の適量は・・１２×７０×１１÷１３＝約７１１（ml）
つまり、だいたいワイン１本分くらいが適量ということになりますね。
「ちょっと少ない～」と感じる人も多いかもしれませんが、お酒は体にムリをかけないように飲むのも大切なのです。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
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