【メタボ脱却】40代メタボ判定から真の健康を取り戻すまで。

断食ファスティング１日目

こんにちは！鈴木正行です！以前の記事にも書きましたが、昨日3/15からファスティングをしています。私は元来健康な身体を授かっており、何もしなくても、なんの不調もないまま生きてきました。そのため、身体や健康に関して何か調べるようなこともせず、 42年間、自分の身体をほったらかしていました。しかし40代にもなると若さ！元気！などのノリではどうしようもない身体の劣化を感じるようになり。さらにコロナ禍での自粛生活・・・1日中家にいる生活が続き万歩計での「一

【食事内容】本日から準備食開始

鈴木正行です！以前の記事にも書きましたが 3月15日から10日間、断食ファスティングします！ 15日から断食ファスティング開始なので 13日、14日は準備食です。断食ファスティングを行うにあたっては身体作りが必要です。準備食の2日間は、肉・魚・卵・乳製品禁止。準備食べるとして食べるものに適した食材は主に豆・ゴマ・豆腐・発酵食品・イモ・穀物・わかめ・野菜・椎茸・きのこ・しょうが。そういうものを食べていきます！断食ファスティング中の数値の移り変わり、乞

私が健康について語る理由

こんにちは！鈴木正行です！本日は、私が健康について語っている理由をお話しいたします。私の父は、2020年1月1日に脳梗塞の闘病中に亡くなりました。私の弟は難病をもっています。アメリカでは難病指定なのに、日本では難病に指定されていないので理解や助けなどが無く大変です。私の母は比較的健康です。私は44歳、年相応にメタボ、中性コレステロールが気になります。現在、コロナ禍の自粛生活で運動量が減り、また巣ごもりでの飲食過多・糖質過多になっていることも考えられ、糖尿病

甘酒危険！！理由と気をつけるべき点

鈴木正行です！今回は、甘酒について。。。米麹から作られた甘酒はとっても体に良い！！・・・のですが、その裏側のお話です。多くの人が健康に良いと思っている麹。その麹から作られた美味しい甘酒。その甘酒で命を落とさないために知っておきましょう。どんなものでも長所と短所があり、付き合い方が大切ですね。今日もより一層、健康になろう〜＾＾♪ 本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。

食事って凄いな！！実際、「若返る」ことが可能だ。実体験シェア

鈴木正行です！「若さ」っていう最高の財産は、自分が若い時はその価値に気づかない。そして、それは何をしようが平等に失われていく。でも、我々はその失った若さを実際に取り戻すことができる！私は現在44歳なのですが、8日前に体重計で体年齢を算出したら50歳でした。ショックでした。笑本当に私は元気体なんです。だから、最近まで体に対して何もしてきませんでした。だからこそ、今は日々生活を改善して、その行動と数値の変遷をこのnoteでリアルタイムで伝えています。

3月15日から10日間、断食ファスティングします。

こんにちは！鈴木正行です！去年2020年は、若い女性の自殺者数が例年より2000人も多かったそうです。コロナ禍で運動不足の方も増え、糖尿病などが原因となる死亡数もこれから増えてるでしょう。多くの方が身体や心を病んでいく、その理由のひとつに確実にあるのが「運動不足」。太陽の光を浴びて運動すると、気持ちが前向きになります。うつ病の改善にもとても良いと言われています。私の身体の数値も、こちらの表の通り切ない数値です。 44歳なのに、体年齢は50歳！！泣一

【プラマイ０】ここ4日間ほど数値が止まっています。みんなもあるよね？

鈴木正行です！連日結果が出て、「1ヶ月で5kg程度」落ちました。なのに、ここ4日間ほど数値が止まっています。そういうことってありますよね？挫けずに継続して参ります。 3月15日から断食ファスティングを10日間やります！こちらも楽しみです。

【危険】女性ホルモンを狂わせる乳製品ヨーグルトを〇〇ヨーグルトに変えました。

鈴木正行です！毎日食べていたプレーンヨーグルト。健康のために食べていたのだが、まさかの話を聞きまして・・・やめた！！乳製品ヨーグルトについて今回わかったことを、動画で簡潔にお伝えします。忘れてた、乳製品の罠… 健康第一！あなたが摂っているものが乳製品ヨーグルトだったらすぐ変えましょう！本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。

【なたね油】身近な食品に入っている菜種油の危険性と選び方

鈴木正行です！俺が「美味い！！」と摂っていた食品の中に【なたね油】が入っていましたので調べました。なたね油に関してわかったことを動画で簡潔にお伝えしますよ〜。もう、安い油は取らないぞ！！健康第一！今回は「なたね油のメリットと危険性、選び方」をどうぞ〜☆ 本日も、日々の知識がお役に立てたら最高！！どうぞ、動画をご覧くださいませ。 #エッセイ #いま私にできること #おうち時間を工夫で楽しく #菜種油 #なたね油 #健康 #動画 #鈴木正行

【健康追求】俺のオススメのお塩がコチラ「キパワーソルト」でしお。

鈴木正行です！俺のオススメのお塩がコチラ「キパワーソルト」でしお。でしおでっしっおー！！俺のおススメのお塩を動画で撮りました。もう、食塩は取りません！塩はコチラに変更！健康になっていっきましお〜〜〜〜！！！本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。

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#自分にとって大切なこと

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