対人関係・社会リズム療法を続けて（双極症）（改良版）

　「社会リズム療法」を自己流でやっていて、記録をつけています（５年目）。 記入形式を「SRM（ソーシャルリズム・メトリック）」と呼び、６つの項目について記録していくのです。 ☆アプリはこちらから→ココロのリズム（社会リズム療法アプリ） 　ボタンを押すだけなのでさっと記入できます。 ☆私がやっている手書きのバージョンです。 ①起床時間 ②最初に他人と接した時間 ③始業時間（私は、「最初に家を出た時間」にしています） ④夕食の時間 ⑤就寝時間（布団に入った時間） ・一日の気