【Podcast】２２．健康度を上げるホールフード　＆　２３．自分を変えたいなら、習慣を変えてみる！

こんにちは！LifestylistのReanaです。

今日は、食と習慣についてのお話し。

２２．健康度を上げるホールフード

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食事法は色々ありますが、根本は素材を丸ごといただくホールフードが良いのではないでしょうか？

いらない部分こそ有能な栄養がたくさん含まれています。ご自分の健康度を上げる方法のひとつです。

２３．自分を変えたいなら、習慣を変えてみる！

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『自分を変えたいけど、何をどうやって変えたらいいのか分からない・・・』

そのように考えていらっしゃる方のヒントになったら嬉しいです！

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