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健康第一　その２

ロリクレシモキタ

前回、コロナで撃沈して健康第一と言っておりましたが、
生活習慣で気をつけなきゃいけない事といえば

タバコ吸い過ぎ
酒飲みすぎ
運動不足
睡眠不足
水分不足
油分過多
塩分過多

ではではないでしょうか？
タバコは2年か3年前くらいにやめました（すでにいつ辞めたかあやふや）〇
酒は、飲み過ぎてます　✖
運動はまったくしてないわけではない　△
睡眠はまったく問題ナシ、のび太ばりの即寝　〇
水分もほどよくとってるはず、酒も…　〇
油は、トリカワは大好物…ゼラチン質大好き　✖
塩分・・・・、これが曲者、　しょっぱいものしか好きじゃない　✖✖

ラーメンが大好きってわけじゃない、年に数回しか食べないし
おやつ食べなきゃ生きていけないような体でもなく甘いモノも食べない

ただ、
しょっぱいものに
特に
珍味系には
目が無いのです💦

スジコ！漬物！ハム！チーズ！味噌汁！

とくに漬物とハムは無いと生きていけないかも…。

もちろんすでに血圧は150オーバー。
体重はそこまでではないですが、隠れ肥満でしょうね、確実に。

最近ちょっとお店で見かけて無かったお客様から春アイテムのご予約についてLINEがありまして


ちょっとタバコの吸い過ぎと塩分摂りすぎで心臓ぶっ壊れまして、手術したりしてました。

・・・。絶句ですね。

運動、睡眠、食生活改善
あたりまえですが、体が資本。　健康なら、元気なら儲けもん！
食欲の秋を通り越して鍋やおでんが恋しい爆食いの季節ですが、ちょっと食生活しっかりしていこうと思います。

まずは、

きちんとした食事

今日もがまんできなくて肉まん食べちゃったんですけど
こういうつまみ食いするくらいならしっかりきっちり食事摂った方がいいですね。
え？何言ってんの？と言われそうですが

私もう15年くらい

基本1日1食


でくらしてましたので、そのへんは実証済みです。
なんか質問ありましたらお店に連絡ください（笑）
ま、無理に1食とかこだわらずに

おなかがしっかり空いたら、

食べたいと思ったものを食べる

これやると、

痩せますよ～

ただ、これすると食べたいものがどんどん地味になってくるし結局1日1回しか食べれないから人生つまらなくも感じてくるかもですが💦
超空腹になってありがたく食べる食事が（私の場合はすきっ腹に酒が最高に美味いんですけど）めちゃくちゃ美味しく感じますし、中途半端なモノ食べたくなくなりますよ、
玄米ブランとか、豆腐スティックとか、置き換えドリンクとか
そういうの、やめて

すきっぱらに酒しこたま腹に入れて帰ったら

あったかいごはんと具だくさんの味噌汁と

少々のハムかお漬物

を一日一回しっかり食べる。
ご褒美の日は

とんかつ

これが私の至高の食事。

たぶんこれでも塩分過多とか言われるんだろうなー💦
だから病院のお世話にならないように健康維持していかねばですね！

心臓ぶっ壊れたお客様からのお問い合わせは↓春の予約明日朝までです。

お店でも明日昼過ぎまではご予約受付けてます！ぜひー！


お店は↓↓↓こちらにあります。


Twitter改め「X」→https://twitter.com/6090_S
インスタ下北沢→https://www.instagram.com/rolling_cradle_shimokita/
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お店は下北沢駅から徒歩3分

世田谷区北沢2-5-8-1C　03-5432-9661

・下北沢駅（中央、東口）改札出て右へ。
・高架下の建物（ミカン）沿いの道ををずーっと直進、東通り商店街の交差点も直進。
・茶沢通り（交通量若干多い通りです）へぶつかったら右側向いて見上げると、電柱看板ありますのでそこまで直進してください（50歩くらい）

痩せたきゃ消費カロリーより食べなきゃいい話です。あと無理なく持続可能なことにするに限りますね。





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