#44 怒りのピークは6秒
こういう話ありますよね。
今日、同僚からのメールに
イライラしてしまって
小さい怒りが来てしまいました。
本人と話そうと思ったら
打ち合わせで席を外してたみたいです。
本人が視界に入るところにいなくて
よかったです。
イラッとしたら、
その場から離れるのも有効みたいです。
怒りの対象から離れれば
気持ちも落ち着くそうです。
なんとなくわかる気がします。
どうしようもない感じの怒りがきたら
深呼吸して、ゆっくりして頭を冷やすのが
良さそうです。
あと怒りの対象から離れるのも有効ですね。
いったん忘れるとか。
でも、あまりにも疲れてると
対象から離れたり、
深呼吸も難しいみたいです。
余裕がなくなるからなんですね。
心当たりがあるので、わかる気がします。
仕事でイラッとしたら、
とりあえず対象から逃げることも
必要ですね。
今日も長い一日でした。
ゆっくりおやすみします。
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