ルーティン・プログラム

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オレが実際にやっているトレーニングのルーティンを紹介。開発したい能力、置かれている状況に応じて、プログラムを変化させている。経験をベースに、それぞれのルーティンやトレーニング内容…

#スプリント

◼︎元ネタツイート ◼︎自己紹介こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニ…

3年前

こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニング歴３年だ。走る系のトレーニン…

3年前

3年前くらいまで、頻繁にやっていた300mスプリントの、あるメニュー。今のところ、月曜、水曜…

3年前

5/17-5/21のトレーニング記録を公開する。有益っぽいこぼれ話もちょろちょろ入れといたので、…

3年前