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ルーティン・プログラム
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オレが実際にやっているトレーニングのルーティンを紹介。開発したい能力、置かれている状況に応じて、プログラムを変化させている。経験をベースに、それぞれのルーティンやトレーニング内容…
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Ray@アンイーブン・スクワット
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#ダッシュ
100mスプリントの本数を、10本から2本に変えてみた
◼︎元ネタツイート ◼︎自己紹介 こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニ…
Ray@アンイーブン・スクワット
3年前
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インターバル・ダッシュは週2が良い。【回復が早くなる】
こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニング歴3年だ。走る系のトレーニン…
Ray@アンイーブン・スクワット
3年前
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