ルーティン・プログラム

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オレが実際にやっているトレーニングのルーティンを紹介。開発したい能力、置かれている状況に応じて、プログラムを変化させている。経験をベースに、それぞれのルーティンやトレーニング内容…

#ダッシュ

◼︎元ネタツイート ◼︎自己紹介こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニ…

3年前

こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニング歴３年だ。走る系のトレーニン…

3年前