ルーティン・プログラム

本

オレが実際にやっているトレーニングのルーティンを紹介。開発したい能力、置かれている状況に応じて、プログラムを変化させている。経験をベースに、それぞれのルーティンやトレーニング内容…

#メンタル

こんにちは。オレはRay。筋トレとロードワークをかれこれ14年もやってるストイックマンだ。ト…

5年前

ここ最近まで、1日1種目を6日ワークするベテランでプログラムを組んでいたオレだが、ふとした…

4年前