ルーティン・プログラム

本

オレが実際にやっているトレーニングのルーティンを紹介。開発したい能力、置かれている状況に応じて、プログラムを変化させている。経験をベースに、それぞれのルーティンやトレーニング内容…

こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニング歴３年だ。走る系のトレーニン…

3年前

3年前くらいまで、頻繁にやっていた300mスプリントの、あるメニュー。今のところ、月曜、水曜…

3年前

フォローしませんか？