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お疲れ様です。寝る前に、音楽で、ゆっくりとした時間をお過ごしいただけたら嬉しいです。

お疲れ様です。今日はいかがでしたか?

寝る前に、ゆっくりとした時間をお過ごしいただけたら嬉しいです。

のんびりと、呼吸と空間を整えて、今日も頑張った自分を解放し、ゆっくりされてくださいね。


すべて、クリスタルで作られた15分間のメディテーション音楽です。(どれか1つだけでも、音楽と組み合わせることで、リラックス効果が高まります。)

☆  私のおすすめのメディテーション音楽の聴き方 ☆

1、優しく目を閉じて聴く

2、キャンドルを焚いてみる

3、少し呼吸に意識をし、深く、そしてゆっくりとした呼吸を何度かして、その後はナチュラルな呼吸にしてのんびりと聞いてみる

4、少しお部屋の明かりを落としてみる

5、軽いタッチのセルフマッサージ(音を聞きながら優しく肌に触れることで、肌の感覚を研ぎ澄ませてあげてくださいね)




– About crystal singing bowl –

クリスタル シンギング ボウルとは、水晶やルビー、ダイヤモンド、ローズク オーツ、エメラルド、タンザナイト、アメジストなどの鉱物でつくられた楽器。フランス語では “歌うクリスタル”クリスタルシャンタンと呼ばれ、その癒し効果や美容効果に 注目があつまり、近年ではヨガやセラピー、癒しの空間演出 など西洋を中心に様々なシーンで活用されています。


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