◆0円でできる40代からの白髪対策◆
みなさんこんにちは、髪のお医者さん®︎RauB ラウブです。
巷では、白髪対策のヘアケア商品が溢れていますね。 40代以降の女性の髪の
悩みNo1は、白髪。
40代でなくても、最近では30代から白髪に悩まれる若い女性が多いです。
私も生え際にチラッと白髪を見つけると、やっぱり憂うつな気分になります、、
そこで、今日は、お金をかけずにどこででも簡単にできる白髪予防を
お伝えします。
簡単！白髪ケア
それは、「呼吸法」です。
えっ、、？呼吸法でなぜ白髪予防ができるの？？ と
思われたかも知れません。 でも、考えてください。 呼吸する空気から酸素と
栄養が全身の細胞に運ばれていきます。
呼吸が浅いと体の隅々まで酸素と栄養が十分に運ばれません。
髪は「血余（けつよ）」といいますが、血の循環が上手く行かないと、
毛細血管に栄養が届かず、コシのない弱々しい髪の毛しか生えなかったり
乾燥に弱くなりパサつきます。 もちろん、栄養が届かないので、
白髪にもなりますよね。
こんな体験はありませんか？
・美容室でプロからしっかりとしたシャンプーを受けて、シャンプー台やセット面でマッサージをしてもらったら深いため息がでた。
・ヘッドスパをしてもらったら、終わったあとに呼吸がし易くなった。
昔と違って、今は起きている間、スマホをいじっている時間が異様に長いと思います。 スマホやパソコンで、肩が内旋し(肩が内側に入っていること)、自分では深く呼吸しようと思っても、中々肺に入ってこないと思います。
その証拠に、肩周りのマッサージをした後に呼吸すると、マッサージしてもらう前と息のし易さが全く違うと思います。
髪は、血液と密接な関係があります。髪や頭皮を見れば、ストレス具合やどんな
ものを食べているか、想像がつきます。
呼吸法のススメ
白髪になるメカニズムは、メラニン色素が加齢やストレスなど、何らかの原因でメラニン色素が働かなくなるため起こるのですが、呼吸法など簡単にできる（だけどほとんどの方が気にしていない、またはそんな事で・・・と真剣に行わない）日々のちょっとした心がけで防ぐことはできます！
試しに一度、肺いっぱいに息を吸い込んで、ゆ〜〜っくりと長く細く息を履いて
みて下さい。意外と普段、しっかりと呼吸に意識を向けていない事に気がつく
かと思います。
是非、毎朝、お昼の休憩時間、夜寝る前に、肺いっぱいに息を入れるイメージで
10回ほど深〜い呼吸をしてみて下さい。
こうすることにより副交感神経も働き、ココロもカラダも緩んで頭皮に良い
影響がいきますよ！！
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