セッションは大事　セルフケアはもっと大事

こんにちは！

RAHSIKUの池田です。

当店に通っているお客さん

皆さんだいたい1週間に1回のペースで通っています。

ピラティスは筋トレとは違い、体の正しい動きを学習するエクササイズになります。筋肉が付かないというわけではなく、結果的に必要なところに筋肉がついたり、過剰に働いていた筋肉が緩んだりします。

しかし

何年、何十年と同じ習慣や生活をしてきた体

週1回（約1時間）のエクササイズ

1週間は168時間あります

168時間の中の1時間で変わるのは中々難しかったり、時間がかかってしまうのではないかと思います

また残りの167時間を元の生活習慣にしてしまえば、体が変わりづらい事は予想できます

なので

家でのセルフケアや意識が、とっーても大事になってきます

当店ではセッションの最後に必ずセルフケアトレーニングの指導を行います

セッション　⇒　セルフトレーニング指導　⇒　自宅で実施　⇒　通って確認　⇒　次のステップ

そうすることで効率的に体を変えたり、目標を早く達成できます

何より体と向き合う時間も増え、より健康的に過ごせるようになります！

また痛みや不調がでたら、その場で対処や応急処置（トレーニング）もすることが出来るようになりますね(^ ^)

当店は
自分の身体は自分で整える「自己整体」ということも意識して指導にあたっています。

自分の身体は自分でコントロール、いつでも自分でケアできるようにしていきたいですね！

それにはまず自分の身体を知るところから(^ ^)

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