朝活手帳 ２年目のあさ
11月になりましたね。
2023年の朝活手帳、使い始めました❤️
池田千恵さんが１３年手掛けている朝活手帳
私は２年目になります
活活活活
動いてる感が伝わる◯◯活
◯◯会 よりも好きな響き
アサカツ。
私は２年前から活動時間を朝に移行しました。
きっかけは産後ケアマドレボニータのインストラクター、吉田シマコさんが始めた朝活バランスボール部。
5:30からオンラインで繋がって弾むというのに体験入部したのがスタート。
5:30？なんと非常識な！
これが第一印象。
しかも家族起こしたくなくて目覚ましなし。
太陽と体内時計だけに頼って起きる
原始的なゲームみたいなことして
「起きれた」「起きられなかった」って
一喜一憂なところからスタート。
そのうち、タイマーで家族が起きないことがわかり、安心してタイマーかけて就寝してる。
5時起きって、ただ朝早く起きればいいわけじゃなくて 夜から始まってる。
いやいや、なんなら昼から始まってる。いやいやいや、朝から始まってる？！
日中通してどんな時間を過ごすかで、時間を朝型に持って来られる。
朝型がすごい！
夜型がダメ！
ってわけじゃない。
友達とやってる“褒め活”ってステキな活動があって、セルフ褒めを日々書き込んで、月の終わりに振り返りをオンラインでやってる。
これも朝やるか、夜やるかで日程調整するのだけど、「朝起きられなくてごめーん」の友達と、「夜起きていられなくてごめーん」の私
どちらが悪いわけではなく、リズムが違うだけ。ワルツが好きか、レゲエが好きか、とかそんな感じかしら。
健康面で考えると・・ってのは子供を持ってから強く思い始めたことで、20代のときは夜な夜な飲み歩いていたから、朝活？！むり〜ってなってたかもしれない。
私が朝に魅力を感じるのは
電気がなかったとしたらって考えると
太陽とともに活動するのは心地よい。
宇宙との一体感？！
早朝ウォーキングが大好きなので
朝日を浴びに外へ出る。
子供たちから「寝る時そばにいてー」というリクエストがあるので、そのまま寝落ちすると後悔しちゃう。
ハードコンタクトしたまま寝て、ああーやっちゃった💦ってなるよりも、寝る準備万端にして気持ちよく21時台に子供達と寝ちゃうのもアリだな、って思うようになってきた。
子供が小さいからこそ、朝時間にシフトすると自分時間増える。
とはいえお酒飲みながらの夜更かしもまた楽しいから、たまに夜更かし。
特に大晦日は紅白と共に年越します。
だけど・・・いっとき寒くなってきて起きられなくなり、さらにモチベーションが上がらず、バランスボールお休みしようかな・・・って思い始めた。
とはいえ朝型は魅力なんだよねー
何もなくて起きられる自信はないので、ネットで探していたら、2021年 秋 朝活手帳なるものに出会う。
2022スケジュールたてるオンライン企画に参加。その後も、手帳を自己流で使ってみたものの、これは一人じゃ使いこなせないかも？と感じ、お試しでオンラインサロン入会。
興味深いテーマだらけだし、朝起きるモチベーションになりそう！とオンラインサロンへ。
変わりたい
今までの自分が嫌なわけじゃないけど。
いつだって機嫌よくいたいし
朝から怒るのだってやめたいし
子育てと家事で自分事がどんどん
後回しになってるような
漠然とした不安がある。
やりたいことってなんだった？
アラフィフだって夢あっていいよね。
機嫌がいいってどんなこと？
模索するのにピッタリな場が朝キャリだった。
みつけた！
朝活手帳の池田千恵さんは
“誰一人置いて行かない”がモットーで
愛があって、キュートで、尊敬する女性。
手帳購入特典で
手帳にサインをしてくれました。
手帳に書いてくださいました！
嬉しい❤️
長かったわたしの手帳ジプシーは終わり
ずっとずっと使い続けたいって思える手帳と出会えました。
「先が見えない時代だから予定を立てても
ごそっと変更も中止も経験してきたこの数年。
手帳の役割は振り返りが9割。
振り返りができる仕組みがたくさんあって
細かい軌道修正や、自分に⭕️をつける手帳。」
とちえさんがおっしゃってて、それを日々続けていったらほんとサイコーな１年になる。
かなり自分に◯をつけられるようになった。
１年目は まだ使い方わかってなかったことが多かったので、今年はおすすめの使い方を試してみよう
中間振り返りがあることで
月の後半また軌道修正できるのがいい
ヤフオクで5000円の値がついたこともあるそうな！！
早めに購入おススメします
文字は朝活手帳の文字はかくれます
バーチカルが4時から9時までしかないけど、どうしても時系列で書きたい日だけ、付箋つかってます。
それから私は2冊使い。
家族の予定はカレンダーがわりに
セリアの手帳使ってます。
開いて棚に置いてあります。
手帳購入した方特典で、オンラインで使い方講座もあるので、手帳ジプシーさんこそ使ってみてほしいな！！
この前参加した祭りはオンラインで1時間。
11月から使いたい方へ向けての会でした。
おススメのペン、おすすめの書き方、おすすめの修正方法、と盛りだくさん。
参加条件は手帳購入者、SNSに様子をアップ出来る方。
参加できる会が11月12月まだまだあります。
始まったばかりなので迷ってるなら飛び込んでみてねー
それから朝を見直したので、バランスボールも継続してます♪
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