お菓子を選ぶ

こんにちは！薬膳マイスターのmanamiです。この時期ってコンビニにたくさんのお菓子が並びますよね。時々コンビニに寄った時は、ついお菓子コーナーを見ますが魅力的な商品が沢山並んでます。

小腹がすいてる時は、どうしてもすぐ食べられるようなパンなどを手に取りがちですが。
わたしが意識してるのは『素材』がなるべく少ないものです。例えばナッツ類とかドライフルーツやむき栗など。
すぐ食べられるけど内蔵にあまり負担をかけないものです。

もともと胃が弱いので添加物は避けるようにしてますが、やっぱり！小腹が空いてしまうのは仕方ないことですよね。
だからなるべく菓子パンなどはやめて(本当はすごく食べたいですけど)
フルーツやナッツ、芋栗類。和菓子を食べるようにします。

たくさんの商品が並ぶお店の中で、どの商品を選ぶのかは自分次第です。
簡単に食べられるけど体に良くないもの、満足するまでに時間はかかるかもしれないけど、からだ負担が少ないもの。

『選択』するのは自分自身です。
この先の自分の体がどうなるかは自分次第です。一緒に健康になるために頑張りましょう！