【睡眠改善】エネルギッシュで元気な自分になる対策

お世話になっております✨
こころと身体を繋ぐ🌱をモットーに
活動しております、さきです🌸

さて、少し前にこのような記事を
書いたことがあります📝

これを元に他かの一般的な知識を用いて
1ヶ月睡眠改善を自分自身で
人体実験をしておりました✨
（普段の睡眠環境が悪かったため、取り組む前の半月をビフォアとして比較させていただきますね🤣）

before→after

眠りの深いところが多くなったり
眠るまでの時間が短くなったりしていますよね👏

〜お仕事が終わるのが遅いSさんの日常〜
大体2：00くらいに終わる
休みは不定期
仕事のスタートは遅め

【Before🌀】

5：00に布団に入って12：00に起きる生活

眠れないのに起きれないし日中いつも眠い
やる気が起きない、やることなすこと適当。
人に会うのが億劫で休日あらば引きこもり、
希望がない、勉強し始めると眠くなる
（活字苦手病みたいな感じ）

【After✨】

4：00には布団に入って10：00に起きる生活

朝目覚ましよりも早く起きれる、
1日のスケジュールを決めてキビキビ行動、
朝から掃除、毎日本を読めるくらい頭が起きている、移動時間も音声で学習に使う、
外出しない日はないくらいになった

先日から「お金を稼いでいる人」を
観察した記事が続いていましたが
その全員に対して
共通して疑問を持ったことがあります。

それが
「なんでみんなそんなに忙しいのにこんな私と過ごしてる時もそんなに元気なん？？」でした😳（笑）

私もそれなりに
お仕事に時間を使っていると言われますが
上記の方々は私ぽっちのものではありません。。。
（そもそも経営者という立場で責任も多い上に、ご家庭を持っている方も多いので）

私はこれだけしか働いてないのに
なんでこんなに疲れてるんだ…？

エネルギーが足りないんだ？？と思い、
師匠やそのほかカウンセリングにて相談したところ…

🌹【睡眠改善】エネルギッシュで元気な自分になる対策