みんなのゆるケア｜ラムネアプリ@あなたの毎日を元気にする”ゆるケア”をご紹介🙌

コスパ良くリッチな気分になれるゆるケア4選

こんばんは！ラムネ編集部のてけです。気温も下がってきて過ごしやすい日々になってきましたね。秋の予感とともに旅行やグルメの話題が増えてきて、気持ちも自然とウキウキしてきます。そんなワクワクした気分の中で、いつもよりほんのちょっとだけ贅沢をして自分を甘やかしたいなって思うことありませんか？でもお財布を気にしてしまって、なかなか贅沢品に手が出せない…。そんな時にぴったりな、ちょっとの工夫でリッチな気分を味わいつつコスパも抜群のゆるケアを4つご紹介します。ワイングラス

声をだすゆるケアまとめ

こんばんはラムネ編集部のHです🌝 最近なんだか人とよく会うのでなんとか頭を動かしてしゃべくることが多いんですが、私の場合エネルギー使う代わりに一人でいるときより頭を整理させやすいです。でもコミュニケーションによる声出しと、一人で気分をスカッとさせるための声出しは別物！なんとなく歌を歌うくらいがちょうどいいときもある🎤 てわけで今回は、日頃相手がいない限り黙ってしまう人こそ試したい！気分転換の声出しゆるケアを並べていきます🗣️🗣️🗣️ 上を向いてラララ！上を向いて歩こうで

瞑想アプリをいろいろ試してみた

こんばんは〜、ラムネ編集部のてけです！今年は近年稀に見るレベルの猛暑ですね🥵 蜃気楼に霞むアスファルトを眺めながら「目玉焼きが作れそうだな～」と小学生みたいなことを考える今日この頃です。夏は暑さでイライラしたり、夏バテで身体が怠いのに、お盆休みや夏休みなんかで仕事もプライベートもなにかと慌ただしくて気持ちの余裕がなくなってきますよね。そんな気持ちの焦りを解消するには瞑想が良いらしいです。瞑想とは呼吸と体に集中して思考をクリアにしていく行為。数週間続けると、人の

夏バテ回避に役立つゆるケア

こんばんはラムネ編集部のHです🌝 今回はストレートにタイトルのとおりです。笑毎日暑い！気を抜くと命の危険を感じる！嘆きたくもなる今日この頃ですね。でもそんな言葉は正直聞き飽きた…実用的な情報はほしいけどできるだけ簡単なのがいいなー…って一周回っても暑さと戦わなければならない季節だからこそ、ゆるっと乗り越える余裕をキープしたい！そんなあなたも夜に試せるゆるケアをご紹介します💫 ＊夏バテの具体的な原因は下記を参考にしています。運動運動不足は夏バテの天敵。ただ家事をこなす

香りで眠るゆるケア4選

こんばんは〜、ラムネ編集部のてけです。梅雨が訪れてジメジメとした湿気が続く日々がやってきました。この時期は夜になると湿気で寝苦しさや不快感に悩まされることが多いのではないでしょうか？自分もエアコンや除湿機を使ってもなかなか安眠できないことがあります。そんな時、ベッドルームに香りを取り入れてリラックスする方法がおすすめです。良い香りに包まれることでジメジメから気も紛れて、心地よい眠りを誘う効果が期待できるかも。ということで今回は、梅雨の夜を少しでも快適に過ごすた

夜の時間を長く感じられる💫ゆるケア５選

こんばんはラムネ編集部のHです🌝みなさんいかがお過ごしでしょうか🌝 最近私は友人から格言をもらいました。「妥協で買うのは残りの人生の時間」。だそうです。いやに胸に響きましたね。自分の年齢的なこともあるし、これからどうするかを考えることが増えたというのもありそう。時間の有限さを遠い目で思わされた今日この頃です。忙しい…好きなことをできる時間、少なすぎ……働き方を見直そうという流れが広まって久しいですが、実際自分の時間が満足に確保できないままで、なぜかそれを世間から責められてい

スマホのホーム画面をおしゃれにしてみた

こんばんは、ラムネ編集部のてけです。皆さんはスマホのホーム画面のウィジェットやアプリ配置、デザインにこだわっていますか？自分の場合、ホーム画面の一ページ目は整頓して使い勝手をよくしているけれど2ページ以降はどこになんのアプリがあるか把握していない程度には散らかしています。整理しなきゃな…でも今はまあ別にいいか…と2ページ目以降から目を逸らし続けてきた昨今に見つけたゆるケアがこちら。ウェジットを程よくおしゃれにしてみるホーム画面を模様替えするゆるケアです。こう

ぼーっとするゆるケア６選

こんばんはラムネ編集部のHです🌝 GW明け、遊んでいた人も仕事していた人もお疲れ様です。何をするにも過ごしやすいこの時期、ついつい動きすぎてしまう人も多いはず🏃‍♀️私は先日生理前に歩きすぎて貧血を起こしました…そういうときはリラックス。何もしない時間をつくりましょうね〜とはよく言われるものの、実際ぼーっとしようとすると、忙しい人ほど癖であれこれ考えてしまいませんか？どうやって「ぼーっとタイム」へ入るのか、何かの助けを借りるのって結構大事なのではと思います！今回はそんな時

数秒でリフレッシュできるゆるケア4選

こんばんは、ラムネ編集部のてけです。新年度が始まって数週間。新しい環境に身を置く人は新生活に少しずつ慣れ始めた頃でしょうか？今回はまだ慌ただしい生活が続く人に送りたい、数秒間でリフレッシュできるゆるケアを4つ集めました。ぜひ読みながら試してみてください。口角をキュッと上げてみる疲れていたりテンションが下がっていると自然と眉間に皺が寄りがち。眉根はマスクでは隠せないので表情が暗くなってしまいます。そういう時は意識的に口角をきゅっと上げてみるのはどうでしょう？口

真夜中にチーズケーキを焼いてみた

こんばんは、ラムネ編集部のてけです。今晩やってみるゆるケアはこちら〜！ここ数年まったくお菓子作りをしていないので、久しぶりに作ってみたいな〜と思いチョイスしました。お菓子作り自体が余計なことを忘れることもできますが、家にお菓子がある状態にすれば嫌なことがあっても「でも家に帰ればお菓子があるしな…」という気持ちになって、あまり深く考えずにスルーすることができるというライフハックを聞いたので、こちらのゆるケアで自己肯定感爆上がりになりたいと思います！参考にするのはこ

年度末にひと区切りつけるゆるケア６選

こんばんはラムネ編集部のHです🌝 花粉とともに迫り来る年度末、みなさんすこやかにお過ごしでしょうか。ついこの間大掃除で心機一転した気はするんですが、気持ちだけでなく、一年溜めたもの、繋がってきたものをすっきり入れ替えられるタイミングが来るのって実際年度末ですよねー。とはいえ大きく生活を変えない限りぬるっと４月に入っていきそうで、そこまで代わり映えはない人も多いのでは？というわけで今回は、節目にやることでプチ脱皮できそうなゆるケアを集めました💫 行動エネルギー量の低い順に紹

声を出すゆるケアまとめ

こんばんは、ラムネ編集部のてけです！冬季うつという言葉があるように、寒さや日照時間が関係して気分が沈みやすい季節。寒さで動く気力が失せてストレスも溜まりやすいですよね。動かなきゃ、でも動きたくない…モヤモヤ…そんな時にオススメなのが大きな声を出すこと。大きな声で「あ〜！○○しなきゃな〜！あ〜！そろそろコタツから出ようかな〜！」と自分に言い聞かせるとなぜか行動できるんです。大声を出すと気分もスッキリしますよね。調べたところによると、大声を出して横隔膜が動くことで

買い物にまつわるゆるケアまとめ

あけましておめでとうございます！ラムネ編集部のHです！ 2024年が始まりましたね。みなさん初詣や、どこかへお出かけはしましたか？私は一月先に散財する予定が待っているので、やたらと爆買いしないためにもウィンドウショッピングは控えています🙅笑でもファッションアプリは開いちゃう…セールやってるし…とちまちまカートに入れたり出したり迷っていると、しゃらくせぇ経済を回せ！って決済させんとしてくる自分もいたり。という私情もあるので、今回は買い物のときに役立ちそうなゆるケア６選で〜

年末にやりたい思考整頓ゆるケア4選

こんばんは！ラムネ編集部のてけです！気づいたらもう年末ですね。節目が近づくこの時期にやることといえば大掃除。年末に大掃除はするのですが、身の回りが綺麗になっても考え事の整理ができていないため、心機一転、新しいスタート！という気持ちになりづらいです。なんか忙しくしてたらいつの間にか年越ししてたな…という感じ。そこで今回は心や頭の整理整頓にフォーカスして、思考や考え事を片付けてスッキリした新年を迎えることができるゆるケアを4つご紹介します！ ◆◆◆ １.写真フォル

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