スポーツJK弁当（8日目）

・メイン　　ピーマンの肉詰め
　　　　　（たんぱく質18.6g）
・副菜　　　ミニトマト
　　　　　　さけるチーズ（たんぱく質6.8g）
・炭水化物　たらこのおむすび
　　　　　　（たんぱく質3.84g）
　　　　　　じゃことカリカリ梅のおむすび
　　　　　　（たんぱく質14.12g）
・デザート　りんごとパイナップル

今日のたんぱく質トータル43.36g‼️
目標達成！炭水化物とたんぱく質どっちもたくさん摂るのは結構たいへん…

白米は炭水化物だけのイメージだったが、ちょっとは入っている。ちりめんじゃこが、意外にもたんぱく質多いこと発見！カルシウムも摂れるし、実は万能アイテムかもしれない。
ピーマンの肉詰めに使用した肉は鶏むね肉。野菜やきのこも入っていてバランスは良いが、肉の量があまりとれないのが残念…
そこで、さけるチーズのたんぱく質6.8gはありがたい！全部食べてくれるかはわからないが。