養生ダイエットの記録（72日目)

体重

食事（ケの日）

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今日の養生ダイエット豆知識

貧血は鉄分の不足によって起きますが、この鉄分不足。
胃腸機能が弱まって鉄分の吸収が悪くなっていたり、睡眠不足や月経により血液が十分に補われなかったり、といったことが原因かもしれません。

過度な運動を控え、またしっかりと睡眠をとって胃腸を整えましょう。
オススメ食材は、魚介類、海藻類、モロヘイヤなどです。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU