養生ダイエットの記録（45日目）

今日で90日間ダイエットの折り返し地点です。
後半、継続します！

 ■体重

食事（ハレの日）　

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今日の養生ダイエット豆知識

我が家の息子はめちゃくちゃ汗っかき。いつも学校に着替え用のTシャツを1～2枚持参しています。
水分を摂るときには、温かい飲み物か常温の飲み物を少しずつ飲むように伝えました。

私もそうだったのですが、お水はたくさん飲んだ方がよい、と信じており、以前は炭酸水を箱で購入し、1日に2～3リットルはお水を飲んでいました。
ですが、これは体の中にムダな水分を貯めこむ習慣でした。。

物理的に水分を排出するため、湯船に浸かって汗をかく。
飲み物を飲むのであれば、オススメは水よりもあずき茶。

あずきは余分な水分や熱を排出してくれる役割があります。膿を出してくれるという役割も持っているので、口内炎や吹き出物ができたときにも摂りたい食材です。


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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU