養生ダイエットの記録（83日目

体重

食事（ハレの日）
◾️8:00

オートミール
初めて食べました。

■12:00

■18:00

今日の養生ダイエット豆知識

肉の消化を助けてくれる大根おろし！
ちょっと辛いけれど、第一大根湯を寝る前に飲むのがオススメです！

作り方は簡単

大根おろし　大さじ1
生姜すりおろし大さじ1
醤油　大さじ1
三年番茶or お湯　200ml

を混ぜるだけ！
免疫力アップにもなりますよ。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU