養生ダイエットの記録（40日目）

 ■体重

食事（ケの日）　

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今日の養生ダイエット豆知識

私は週３～４日が在宅勤務で週1～２回出勤をしているのですが、出社時に朝日を浴びると自然と笑顔になれて、朝日のパワーを実感します！

身体安定の神経物質であり、幸せホルモンともいわれるセロトニンは、朝日を浴びたり一定のリズム運動（ウォーキングやスイミングなど）をすると生成されます。

在宅勤務は通勤ラッシュから解放されていいのですが、在宅勤務の時は一歩も外から出ないこともあり、出勤したときに爽快な気持ちになります。
朝日を浴びての通勤は健康や幸福感にも関わっているんだと改めて思います。通勤ではない日もウォーキングする時間を作るのがよさそうですね。

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU