養生ダイエットの記録（44日目）

 ■体重

食事（ハレの日）　

■ 12:00　

■18:30

今日の養生ダイエット豆知識

今日は、夏におすすめの食材をご紹介します。

体の熱をとって、のぼせや熱感を鎮めると言われている「苦み」の食材や瓜類がオススメです！

例：苦瓜、セロリ、緑茶、冬瓜、スイカ、キュウリなど。

➢夏を元気に過ごすため、体力の消耗を防ぐ「ねばり」の食材や、血流を改善する「赤色」
の食材もおすすめです。

　 例：オクラ、モロヘイヤ、トマト、パプリカ、小豆など。
旬のものを食べてエネルギーチャージしましようね。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU