筋トレ日記 2022/09/25

今日からnoteの方で出来るだけ筋トレ日記続けていきたいなーと思います。

4月末のニコ超までで102日? + 5/1～9/9までの132日続けたFitBoxing2をここ2週間ほどお休みしてました。
理由はボディバッテリーがずっと30未満と体力の回復が著しく低かったからです。
3連休x2もあってだいぶ回復もしてきたので久々にやりましたよー!!

15日ぶりのソフィーさん。

今日はえるすりー4で時間もあまり取れなかったのでウェイトトレーニングは

• ミリタリープレス 25kg * 15 reps * 5 sets

• バーベルカール 25kg * 10 reps * 5 sets

と軽め少なめです。
三角筋前部と三角筋中部、上腕二頭筋のトレーニングですね。
明日は残る肩と腕、脚を攻めていきます。
VALIS 3rd One-Man LIVE 必然的レゾンデートルに向けてゴリゴリに鍛え上げていきます!!