寝室の環境って実はとても大切なんです
今まで自分に合った寝具について色々とお話をしてきました。
ところで皆さんは寝室の環境は整っていますか？
今回は寝室の環境について重要なお話をしていきたいと思います。
以前の職場で仲良くさせてもらっている先輩がいて、当時は先輩の家まで自転車で行ける距離だったので、たまにお邪魔して先輩宅で料理をいただいたり飲んだりしていました。
１LDKでインテリアとかお洒落な空間でとても落ち着く部屋なんです。
その中で特に印象的だったのは、リビングに置いてあるテーブルランプでした。
なんでこんなに落ち着くのだろう．．．。
天井に照明器具はなく、リビングや寝室にはお洒落なテーブルランプがありました。
僕も早速、先輩の家の環境に近い状態で真似をしてみることにしました。さすがにインテリアとかはかなわなかったけれど^_^;
照明の色を暖色系にすることによって柔らかな光が目に優しく、温かみを感じさせます。まるで夕焼けのようなオレンジ色の光が、部屋全体を優しく包み込み、安心感をもたらします。
あと僕は柑橘系の香りが好きなので、たまに気分で柑橘系のアロマをつけたりします。充電式なので安心です(^^)/
オレンジ、ラベンダー、グレープフルーツetc.
こんな環境だと自然と眠たくなってくるので、そのまま布団に入れば寝付きは以前よりも良くなりました！
たまにそのまま寝落ちしてしまうことがあるのでそこは要注意を^^;
ちなみになんですが、よく寝る前にスマホをいじると眠れなくなるよ…と言われていますが、だからといって無理に寝る前のスマホは見ないようにすると僕の場合、逆にストレスを感じてしまいます💦
現代人は老若男女、普段からスマホを使っている方が多いと思うので、多分そういった行動ができない方が少なからずいるのではないかと思います。
なので夜は、スマホの画面表示と明るさを Night Shift に設定しています。Night Shift の色温度は一番『暖かく』に合わせています。時間指定に関しては自分の生活に合わせた感じで設定していますね。
僕はスマホ、iPhoneしか使ったことがないので、アンドロイドを使われている方はその設定があればぜひ使ってみてくださいね。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました<m(__)m>
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