キレ食いをしてしまった今

こんにちは。
絶賛減量中なのですがとあるストレスからキレ食いを発動しました。
原因はわかっているので心配はありませんが、
やってしまった感が強いです。

この切り替えは２パターンあります。
参考にしてみてください。

①諦めて１日好きなものを食べまくる
②食べたものは後悔しても遅いので次の食事から切り替えるどちらかだと思います。

個人的には両方したことがありどっちもメリットはあります。
①はチートデイみたいになるので満足感が高い。
②は１食のみなので翌日以降の影響は少ない。

今回は僕は①になりそうです。

たまにはOKということで食べるためにも1 時間程度後で歩きます。

無理な時は無理せずストレスを溜めすぎずダイエットしていきましょう！