半月板損傷→前十字靭帯（ACL）損傷　入院生活 11

今日の朝ごはん

美味しく完食！
午前中PTの方と体幹トレ、ランジスクワット、階段昇降
階段はやっぱり膝の力入らないから
抜けた感じになる。

昼ごはん

美味しく完食！
今日買い食いしてませんよw

昼からPTの方と筋トレとバイクw
体幹トレけっこうやってるから腹筋と背中が筋肉痛気味w
今日はハム休憩w
体幹トレはキツいのバンバン入れられるからいい運動になる！w

夕ごはん

鶏肉キター！
少しやけど鶏肉食べれるだけでありがたき幸せw

階段昇降を自主でするもあっけなく惨敗
登るのもやけど降りるのが特に💦
明日先生来たら相談しよ！w