半月板損傷→前十字靭帯(ACL)損傷 入院生活 11
今日の朝ごはん
美味しく完食!
午前中PTの方と体幹トレ、ランジスクワット、階段昇降
階段はやっぱり膝の力入らないから
抜けた感じになる。
昼ごはん
美味しく完食!
今日買い食いしてませんよw
昼からPTの方と筋トレとバイクw
体幹トレけっこうやってるから腹筋と背中が筋肉痛気味w
今日はハム休憩w
体幹トレはキツいのバンバン入れられるからいい運動になる!w
夕ごはん
鶏肉キター!
少しやけど鶏肉食べれるだけでありがたき幸せw
階段昇降を自主でするもあっけなく惨敗
登るのもやけど降りるのが特に💦
明日先生来たら相談しよ!w
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