はじめまして

君に愛を伝えておこう！ラジオ スタート!

こんにちは、きゅーみやです。stand.fmにて、新しいラジオ番組「君に愛を伝えておこう！ラジオ」を始めました。子育てや絵本、仕事、投資などに興味があり、Web3コミュニティ「NinjaDAO」に参加しています。X(旧Twitter)でもSNSを楽しんでいます。
こちらのnoteには、その内容をテキストでご紹介します。

番組の意義

この番組名は私の大好きな歌の歌詞から付けました。これまで多くの人から愛情をもらい、助けられてきました。そのことに感謝し、人生の折り返し地点であるこれからは、伝えたい人にどんどん愛情を伝えていきたいとの思いを込めました。
で、初回はこちら(^^♪

今日のテーマ:足つぼマッサージ

不眠症や睡眠障害に効果的

夜なかなか眠れない、お子さんが寝付けないなどありませんか?我が家では、足つぼマッサージがとても効果的でした。

やり方

1. 足の裏の土踏まずの部分を中心に押していく

2. 親指の付け根をグリグリとつまむ、押さえる

3. 親指から小指へ指をつまんでを引き抜くようにポンと刺激を与える

4. かかと、アキレス腱、ふくらはぎも軽くマッサージ

5. もう片方の足の裏も同様に

ポイント

• 自分で行っても良いが、パートナーにしてもらうとより効果的

• 3-4分程度で十分。長くても10分くらいでOK

• 足裏をマッサージしながら、おしゃべりするのがgood

• 子供にも有効。赤ちゃんの夜泣きにも？

• 家族のコミュニケーションツールにも

まとめ

足つぼマッサージは不眠症や睡眠障害に効果的です。
不思議なことに、マッサージを受けている方はもちろん、グイグイ押している方もほわ～っと眠くなってきます。
家族で気持ちよくマッサージをし、心地よい眠りにつくことで、忙しい毎日のＱＯＬが上がること、間違いなし！！
赤ちゃんの夜泣きにも試してみたいですね。ぜひコメントで情報をシェアしてください。