ダイエットをしようと思う
何故か
見れば分かるこのインパクト
そう、ダイエットが求められているのである
とはいえ何をしたものか
世にはダイエットに関する情報があふれているが、参考になるとは言いづらいものが大半を占めている
それに調べなくても、ダイエットにおける不問の黄金律はすでに確立されている
そう、結局は食事制限と適度な運動、これしかない
だがしかし、残念なことに人間は怠惰な生き物だ
すぐにできない、やらない理由をつけてやめてしまう
何も考えずにダイエットをしようと始めても結果がでるほどは続けられないだろう
間違いなくそうなるであろうことは何よりも私自身が確信している
ジムを契約してお金を払えばもったいないから絶対にやる、という人もいる
だが残念なことに私は金を払ってもやらないのである
聡明な私は、私のことには詳しいのだ
ならばどうすれば痩せることできるのか
色々と考えた結果、一つの結論にたどり着いた
自分を追い込むしかないのだ
先ほども述べたように、人間は怠惰な生き物ですぐにやらなくて良い理由を探そうとしてしまう
今日は疲れたから
今日は時間がないから
そんな甘えを許す環境のままでは何一つ達成することはできないだろう
だから逃げられない状況に自分を追い込んでやる必要がある
ではどうすれば追い込むことができるのだろうか
何をやっても自分ひとりではすぐにやめてしまうだろう
でも一緒にダイエットをするような知り合いはいない
ならばいっそのこと、記録用を兼ねてネットに公開してしまおう
そう思い立ってこのnoteを綴っているのである
何をするのか
ダイエットをすることは決まった
noteに記録を綴り公開することも決まった
あと決めなければいけないことはいつまで、何をするかだ
正直言うとここを考えるのが面倒くさい
ということでここはAI様の力を借りることにした
適当に質問してもそれなりに返してくれるAI様マジ優秀
というわけでAI様に作ってもらったメニューの概要がこれ
食事プラン
食事管理: バランスの取れた食事、（1日1800〜2000 kcalを目安に）
運動: 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせる
ライフスタイル: 十分な睡眠とストレス管理
運動プラン
有酸素運動: ジョギング、サイクリングなど、週に150分以上
筋力トレーニング: 週に2〜3回、全身を鍛える
普通のことしか言ってないが、一応週単位で各曜日のメニューも出してくれている
1周目
月: 出勤日。夕方に30分のウォーキング。
火: 自宅で30分の筋力トレーニング（腕・胸・腹筋）。
水: 出勤日。夕方に30分のウォーキング。
木: ジョギング45分。
金: 出勤日。夕方に30分のウォーキング。
土: 自宅で30分の筋力トレーニング（背中・脚・腹筋）。
日: サイクリング1時間。
しかしあまり面白くないメニューだ。。。
少し再検討を依頼するべきだろう
筋トレがなんか微妙な感じになりそうなのでネットで見かけたスクワットチャレンジを組み込んで再検討をするように指示
んで、出てきたのがコレ
んん～？
これ最初にメニューにスクワットチャレンジ足しただけなのでは？
これで再検討を言い張るとか、社会人1年目以下かぁ？
それとも自分が立てたメニューに絶対の自信があるのだろうか？
何にしてもちょっと無理筋なので、筋トレをやめてスクワットチャレンジにするように指示
どんな指示でも逆らわずに聞いてくれるのはAIのいいところである
結果出てきたものが↓
最終週のものだが、悪くないんじゃなかろうか
オリジナルのスクワットチャレンジはどうにも30日目とか250回とか要求してくるマッチョメン仕様なので、とてもついていけそうにない
そう考えると無難なところに落とし込んでくれたと思う
いや、150回も大概だと思うけどね？
ハイキングとかもどこでやるねんってのもあるけど、そこは適当にサイクリングとかジョギングで代替しようと思う
あとは食事について
一応制限はしようとは考えているが、こちらはあまり強くは制限しない予定である
なにせ当方独り身のため、体を壊してしまうとシャレにならない
食べることは生きること
無理に食事制限して続かなくなってしまうと意味がないのでこちらは軽く意識して、夜はなるべくプロテインだけや軽めの食事するが朝昼は普通に食べるというルールを基本にしたい
というわけで長々とダイエット開始について書かせてもらった
限りなく数少ないであろうこの駄文を読んでしまった人は、私が何日目で諦めるかを楽しみに経緯を観察いただけると嬉しく思う
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