8月のヘミシンク瞑想クラス「慈悲の瞑想ー生きとし生けるものが幸せでありますようにー」

「慈悲の瞑想」は、上座部仏教（スリランカ、タイ、ミャンマーなどで信仰される仏教）で行われてきた瞑想法です。 「慈」は相手の幸せを願う心、「悲」は相手の苦しみが少なくなるよう願う心のこと。 この瞑想は、 『私は、幸せでありますように。 　私の悩み苦しみがなくなりますように。 　私の願いごとが叶えられますように。 　私にも、悟りの光が現れますように。 　私は、幸せでありますように。』 という言葉を、初めは自分自身に向けて、次に、同じフレーズを「私の親しい人たちが…」と、身