心がちょっと軽くなる方法~はるきよの場合~

こんにちは。はるきよです。

今回ははるきよが落ち込んだ時、自分を励ます方法についてお話します。

励ます方法、それは呪文…。

はるきよはものすごーく落ち込みやすい人です。些細な事で落ち込んで、悩んで、そんな自分に嫌気がさすことがよくあります。
悩むことも必要ですが、明るい気分になりたいなー！というとき、ある呪文を唱えます。

それは

「たのしいこと、面白いことを考えよう」

です！この呪文を心の中や口にだして、どちらでもOKなので唱えます。

心のはるきよは、そんなこと今は考えられないよ！と言いますが、それだけ自分がいっぱいいっぱいな事、辛いことがわかります。自分を少しだけ客観視できます。そうすると、少し心が落ち着いたり、解決法(疲れてるから寝ようとか休もうとか食べようとか飲もうなどなど何でも)が思いついたりします。
それだけで少し気分が切り替わります。

楽しいことや面白いこと(小さなことでいいんです。あれ食べたいとかこれおいしそうとか、あの人面白かったなーとかTwitterの面白いネタなどなど)が思いついたら素晴らしい。
思いついた自分を褒めたくなります。褒めてもっと気分があがって、良い気分になります。

気分のいい時に楽しいこと面白いことのネタ帳をつくるのもおすすめです！見返すと楽しくなるようなネタ帳があると、落ち込んでも回復しやすいです。


よかったら試してみてください。もし上手くいったら教えて頂けると嬉し泣きします。教えてくれなくても、全然いいですので気にしないでくださいね。

これは私の尊敬するけん先生(仮名)が教えてくれました。けん先生はすごい人なので、けん先生のお話は、またしたいなと思います。

読んでくれてありがとうございます。

優しいあなたが笑顔でありますように。