ふくらはぎ肉離れ

GW真っ最中
左足ふくらはぎ肉離れ。。。

肉離れするまでの私の体
(サッカー、フットサル、バレーボールを、合わせて週に4回やってました。)

3月に軽い左お尻付け根の肉離れ(サッカーで
#前屈などのストレッチ禁止
4月は腰痛発生(お尻肉離れをかばっいたため
#前屈などのストレッチはしない
5月お尻も腰痛も良くなってきた。
#前屈はまだ痛いのでストレッチしていなかった。

いつもの通りフットサルをしに行って2時間くらいした頃に前触れもなく　

グリッ

とふくらはぎがなりそこから歩けなくなる。
歩けないので迎えに来てもらい病院にいく。
ふくらはぎ肉離れ
部分としては
内側の筋肉(ひらめ筋？腓腹筋内側頭？)

5月1日
16時に肉離れ
(フットサル中にキックフェイントしたらグリッと筋肉が捻れる感じがした。
300mくらい歩いてお迎えの車にのり病院へ(17時ジャスト)
直ぐアイシング、超音波、圧迫して包帯ぐるぐる。
ちなみに
腫れは無し、シャワー浴びて圧迫して包帯してねました。足を使わなければ痛み無し。

5月2日
おはようございます。
腫れてる？浮腫んでる？
だけど患部はあまり腫れてません。

腫れ？浮腫？

左内側が患部(絵がない足を肉離れ)

見た目変わらず、だけど足の底をついては全く歩けません！

相変わらず痛くて歩けません。
治りかけた腰痛が再発、負のサイクル。。。

両足ついてまっすぐ立つのは困難で
つま先を使って歩けます。
できないのは体重を左足に乗せて歩く事、全くできません。

GW中なので病院もやってないので不安でいっぱい。

近々だと5月6日サッカー、8日フットサル、10日フットサル、14日バレーボール試合、全部行けなくなっちゃたー(T ^ T)