よく寝た

2021年8月19日 23:56

こんばんは。

今日は18時ごろに仕事が終わり次第さっきの時間までぐっすり寝ていました。

あやうくまた連続更新が途絶えるところでした。

なんだろう。意外と東北でのボランティアの疲れはあったのかもしれない。

でも、疲労感はあまり感じないままいつもより元気に仕事してしていました。

刺激的な経験をしてアドレナリンが出ていたのかもしれませんね。

そんなわけで、よく寝た1日でした。

▼1日1新
(32)準備体操
僕はランニングが趣味でよく走っているのですが、走る前の準備体操を少し入念に行うようにしました。

運動前に静的なストレッチのし過ぎは筋出力？筋発揮力？が低下するとはっきり言われているみたいであまり良くないらしいです。

なので完全に静的なストレッチではなく少し動的に行い、ランニングに必要な可動域を確認するくらいの感じで行っております。

もう体も若くないので、しっかり自分でメンテナンスしていくようにしたいと思います。

本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。

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