ウォーミングアップにおすすめ！『ハンドレッド』

こんにちは！「Jungle gym 」編集メンバー　金曜日担当の山本です！

はじめに

みなさんはスポーツをするときに、準備運動、ウォーミングアップをしていますか？

そもそも、なんで競技前にウォーミングアップが必要なのかをご存知でしょうか？

競技やスポーツを良い体の状態（グッドコンディション）で臨めるようにすることが目的だと思いますが、今回はウォーミングアップで必要な７つの要素をご説明していきます！