背骨の動きのコントロール『ロールアップ』

こんにちは！「Jungle gym 」編集メンバー　金曜日担当の山本です！

ピラティスのインストラクターとしてピラティスを指導したりする機会がありますが、その時にクライアントさんが気持ちよく運動を行なってもらえるように、エクササイズの順番やその人にあった強度で指導したり、わかりやすく動きの指示を出したりします。

その辺をうまくコントロールするのが指導者として少し難しい部分でもあります！！

今回は少し、指導の立場として動きの誘導の仕方のポイントをご紹介いたします！！

クライアントさんに動きを誘導するときに「キューイング」というものを利用しますが、この「キューイング」をうまく用いることで、円滑に動作を導いていくことがポイントとなってきます。

『キューイング』

ざっくり分けると以下の３つになります！