背骨をしなやかに『スパインストレッチ』

こんにちは！「Jungle gym 」編集メンバー　金曜日担当の山本です！

はじめに

今回ご紹介する『スパインストレッチ』は体の背面を全体的にストレッチしながら上肢のリーチと合わせて、体幹の筋群を活性化させる運動になっています。

前回の『シーテッドツイスト』同様にストレッチの要素を加えつつ筋トレの要素も含まれている運動となっています。

『スパインストレッチ』の特徴は背骨（脊柱）の分節的な動きを意識し、獲得していくことにあります。

この図であるように、曲線を背骨と見立てて考えていくと、分節的な動きが体にとって大切であることがわかります！！