【捻挫しない足首を手に入れる】５分で出来るエクササイズ！

◇血行促進でむくみ解消！もしかしたら足が細くなるかも 　足首をストレッチすることの効果 　血行が促進されて筋肉への酸素供給が良くなります。これにより、筋肉の修復や老廃物の除去により足が軽く感じます。 　特に長時間立ち続けていたり、歩いて筋肉が張っている時など、ストレッチをすると疲労が取れて楽に感じられるでしょう。 　また、足首をストレッチすると個人差もありますが、足のむくみが取れて細くなる方もいます。ストレッチをすることで代謝をよくして、むくみの解消を目指しましょう。