筋肉がなかなかつかないんです！ トレーニングの効果を感じることができないと辛いですよね。 特にトレーニングって、２～３日ですぐに結果が出るってものではないし。 これまでの努力は何だったんだ… と絶望してしまいますよね。 そうならないために、しっかりとタンパク質を摂取してくださいね。 もちろん、トレーニングのメニューやセットの組み方も大事ですけどね。 タンパク質が少ない＝きつい仕事なのに給料が安い だと私は思っています。 トレーニングという刺激をカラダに入れる
私が一番うける相談は「ダイエット」です。 ダイエットに関しては、もちろん運動も大事。 でも、一番大事なのは食事です。 ダイエットを成功させる秘訣の９割は食事だといつも伝えています。 そう聞くと 「食事制限は無理」 「そもそもカロリー計算なんてできない」 と思いますよね？ 安心してください。 極論でいうと、カロリー計算なんて必要ありません！ イロイロ試したけど失敗続き…なんて方は最後までお付き合いください。 ３つのルールさえ知っていれば、自然と痩せ体質に変
はじめまして！ パーソナルトレーナーの石田力です。 福岡で出張パーソナルトレーニング「e-MotionLab.」という屋号で活動をしています。 個人の活動だけではなく、「あいうべ体操」や「ゆびのば体操」で有名な「みらいクリニック」でも勤務させていただいております。 一般の方の運動指導だけでなく、モデル・ダンサーのカラダ作りも行っております。 ダイエットやスタイルアップはお任せください！ パーソナルトレーナーとして大事にしていることパーソナルトレーナーとして大事にしていること
