パーソナルトレーナー石田力

福岡で出張パーソナルトレーニング「e-MotionLab.」として活動中。個人の活動だ…

パーソナルトレーナー石田力

福岡で出張パーソナルトレーニング「e-MotionLab.」として活動中。個人の活動だけではなく、「みらいクリニック」でも勤務させていただいております。一般の方だけでなく、モデル・ダンサーのカラダ作りも行っております。ダイエットやスタイルアップはお任せください!

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【タンパク質】筋肉をつけるために必要なこと【プロテイン】

筋肉がなかなかつかないんです! トレーニングの効果を感じることができないと辛いですよね。 特にトレーニングって、2~3日ですぐに結果が出るってものではないし。 これまでの努力は何だったんだ… と絶望してしまいますよね。 そうならないために、しっかりとタンパク質を摂取してくださいね。 もちろん、トレーニングのメニューやセットの組み方も大事ですけどね。 タンパク質が少ない=きつい仕事なのに給料が安い だと私は思っています。 トレーニングという刺激をカラダに入れる

    • 痩せたい人必見!3つの食事タイミング

      私が一番うける相談は「ダイエット」です。 ダイエットに関しては、もちろん運動も大事。 でも、一番大事なのは食事です。 ダイエットを成功させる秘訣の9割は食事だといつも伝えています。 そう聞くと 「食事制限は無理」 「そもそもカロリー計算なんてできない」 と思いますよね? 安心してください。 極論でいうと、カロリー計算なんて必要ありません! イロイロ試したけど失敗続き…なんて方は最後までお付き合いください。 3つのルールさえ知っていれば、自然と痩せ体質に変

      • 自己紹介

        はじめまして! パーソナルトレーナーの石田力です。 福岡で出張パーソナルトレーニング「e-MotionLab.」という屋号で活動をしています。 個人の活動だけではなく、「あいうべ体操」や「ゆびのば体操」で有名な「みらいクリニック」でも勤務させていただいております。 一般の方の運動指導だけでなく、モデル・ダンサーのカラダ作りも行っております。 ダイエットやスタイルアップはお任せください! パーソナルトレーナーとして大事にしていることパーソナルトレーナーとして大事にしていること

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