knee-inを変化させるための３つの要素とエクササイズ

どうも吉田です。

投稿時間が遅れてすみませんでした。

今週はいろいろありすぎて。

書きたいこともありすぎて。

新しいことをやりすぎて。

遅くなりました。

いやまだ早いか https://t.co/VfIqPn4BhH

— 吉田直紀〜理学療法士〜 (@kibou7777) October 20, 2019

大阪FreePTsalon飲み会

１次会、２次会、３次会、４次会。

最高でしたー。

眠すぎてお酒残る朝ですね笑

みなさんまたお会いしましょ！ pic.twitter.com/3Ko04JDaAM

— 吉田直紀〜理学療法士〜 (@kibou7777) October 19, 2019

これをいつか書こうと思いますが。

あまりにもディープすぎるのでPhysioでは避けましたw

salonやらオフラインで会った人にお伝えしていこうと思います。

ではそこらへんで本題に。

今回は「Knee-in」です。

膝が内側に入る現象ですね。

PT一年目の時に

「いやぁKnee-inって体に悪いのはわかるんだけど。劇的に変化するのってみたことないよなぁ。本当に変わるんかなあ」

って思っていました。

少なからず皆さんもそう思っていませんか？

インソールでknee-inを変えることは難しくありません。

でも裸足になった瞬間にknee-inします。これじゃあ根本的には変わらない。

じゃあどうしたらいいの？？

って話です。

「knee-inの問題で膝が痛い、足が痛い、股関節が痛い。ACLのスポーツ復帰ができない。」

そんな方を担当していたら役に立つコラムです。

まずこの動画をみてください。３エクササイズでこの変化です。