knee-inを変化させるための3つの要素とエクササイズ
どうも吉田です。
投稿時間が遅れてすみませんでした。
今週はいろいろありすぎて。
書きたいこともありすぎて。
新しいことをやりすぎて。
遅くなりました。
これをいつか書こうと思いますが。
あまりにもディープすぎるのでPhysioでは避けましたw
salonやらオフラインで会った人にお伝えしていこうと思います。
ではそこらへんで本題に。
今回は「Knee-in」です。
膝が内側に入る現象ですね。
PT一年目の時に
「いやぁKnee-inって体に悪いのはわかるんだけど。劇的に変化するのってみたことないよなぁ。本当に変わるんかなあ」
って思っていました。
少なからず皆さんもそう思っていませんか?
インソールでknee-inを変えることは難しくありません。
でも裸足になった瞬間にknee-inします。これじゃあ根本的には変わらない。
じゃあどうしたらいいの??
って話です。
「knee-inの問題で膝が痛い、足が痛い、股関節が痛い。ACLのスポーツ復帰ができない。」
そんな方を担当していたら役に立つコラムです。
まずこの動画をみてください。3エクササイズでこの変化です。
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